去年くらいから、数回経験したことのあるこむら返り。
学生の頃に、筋肉疲労から来る足のつりは何回も経験していますが、あれとは全くの別物ですね。
筋肉疲労から来る足のつりは、足を適切な方向へ伸ばしてあげるとすぐに治りますし、痛みもまあまあ我慢できる感じなんです。
しかし、こむら返りはどうすることもできない…。
まず、呼吸をするだけで筋肉が内側から誰かに絞られているような感覚でめっちゃ痛くて。
体制を変えようとするもんなら、別な場所が絞られる…。
そしてその時間がめっちゃ長いんですよね…。
少し良くなっても間をあけず、もう一回来ることもあり、本当に誰かが私の足を内側からぞうきんを絞る感じでなんかやっている感じです。
筋肉疲労の時とは違い、朝起きても足の痛みは消えておらず、1日いっぱい肉離れの軽いバージョンみたくなっております。
寝ぼけながら、Google先生に聞いてみても足を「伸ばしましょう、とか脱水状態です。」とかしか出てこなくて…。
以前から「塩、油、砂糖」に気を付けてなるべく天然塩を買ったりこめ油にしてみたり砂糖も白い砂糖をやめたりしていましたが、、、。なんとなく開いたYouTubeでスーパーで売っている塩はほぼ精製されていたり天然塩と書かれていてもミネラルやマグネシウムは排除されていたりというのをみて新たに塩を買って摂取していたんですが…。
食べ物を少し変えるくらいだとあまり効果はないのかもしれません。
根本的に食生活を見直す時期に来ているのかな…。
確かに今思い返すと昨日は寝汗を書いていたし去年こむら返りが起こった時も夏の暑い時期だったので脱水症状だったのかもしれません。
これから夏本番になっていくので、水分と塩分補給をしっかりしたいと思います。
先日購入した「恵安の潮」は、潮に水分が含まれている感じの昔見たことある塩でして甘みがありあの塩っ辛さがなくておいしかったです。
おすすめです。